Ausdauer- & Athletiktraining

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Ausdauer spielt in vielen Sportarten eine wesentliche Rolle. Neben klassischen Ausdauersportarten wie Marathonläufen, Fußball, Schwimmen, Radfahren, Rudern, usw. ist Ausdauer in nahezu jeder anderen Sportart vertreten. Als Teil der konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit & Beweglichkeit) trägt die Ausdauer maßgeblich zur Widerstandsfähigkeit des Körpers und dessen Regenerationsfähigkeit bei. Wer über eine gute Ausdauer (ugs. oft synonym zu „Kondition“ verwendet) verfügt, hat ein hohes Durchhaltevermögen und erholt sich schneller. Ausdauertraining stellt zudem die wichtigste Trainingsform für das Herz-Kreislauf-System dar und trägt signifikant zur muskulären Ausdauerleistungsfähigkeit bei. Ausdauertraining ist nicht nur gesund für Herz und Lunge, es reguliert auch den Blutdruck, verbrennt viele Kalorien und wirkt sich positiv auf das seelische Wohlbefinden aus.

Das Athletiktraining beschäftigt sich mit sportspezifischen Anforderungen verschiedener Sportarten und hilft dem Athleten dabei, die eigenen sportlichen Fähigkeiten zu steigern. Es geht um eine gezielte Leistungsverbesserung in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Das Athletiktraining ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler sinnvoll und ergänzt die Hauptsportarten optimal. Durch die Mischung verschiedener Übungen wird vor allem der Rumpf trainiert, was zu einer verbesserten Haltung führt und zusätzlich Muskeln und Bänder besser vor Verletzungen schützt.

Ich unterstütze Dich gerne bei der Steigerung Deiner Ausdauerfähigkeit und/oder beim nachhaltigen Training athletischer Fähigkeiten und erstelle für Dich einen persönlichen Trainingsplan.